肩こり

こりについて

肩こりを抱える患者の主な悩みは、痛みや不快感が日常生活に影響を与えることです。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、肩や首のこりが悪化することが多く、集中力や作業効率が低下します。

また、肩こりが慢性化すると、頭痛やめまい、吐き気を伴う場合もあり、さらなるストレスを感じることがあります。

症状が周囲に理解されにくいため、不安や孤独感を抱える患者も少なくありません。

症状

肩や首の重さ

肩や首が重く感じ、動かすのが億劫になることがあります。

筋肉の硬直

肩や首周辺の筋肉が硬くなり、こりや緊張感を感じます。

頭痛

肩こりが原因で緊張型頭痛が現れる場合があります。

しびれや痛み

肩から腕にかけてしびれや痛みを感じることがあります。

めまいや吐き気

肩こりが悪化すると、めまいや吐き気を伴うこともあります。

原因

長時間の不良姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続けることが肩こりの主な原因です。

運動不足

筋肉が弱くなることで、肩や首への負担が増加します。

ストレス

精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。

冷え

冷房や寒さにより血流が悪化し、筋肉がこりやすくなります。

その他の要因

眼精疲労や歯の噛み合わせの問題も肩こりの原因となる場合があります。

対処法

姿勢の改善

デスクワークやスマートフォンの使用時に正しい姿勢を心がけます。

背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが重要です。

運動とストレッチ

肩や首をほぐすストレッチや軽い運動を取り入れます。

肩甲骨周辺を動かすエクササイズが特に効果的です。

温熱療法

肩や首を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

温湿布や入浴が推奨されます。

マッサージ

専門家によるマッサージや整体を利用して筋肉のこりをほぐします。

生活習慣の見直し

適度な運動やバランスの取れた食事を心がけ、血流を改善します。

睡眠を十分にとり、体を休めることも重要です。

眼精疲労の緩和

目を休めることで肩や首への負担を軽減します。

パソコン作業中は定期的に画面から目を離し、遠くを見るようにします。

ストレス管理

リラクゼーション法や趣味を取り入れ、心身をリフレッシュさせます。

薬物療法

痛みが強い場合は、鎮痛薬や筋弛緩薬が処方されることがあります。

定期的なケア

慢性的な肩こりの場合、整体や鍼灸などを定期的に利用することが有効です。

セルフ整体

スクロールできます

整体を受けられた方の声

「学生時代からの肩こりがよくなりました!」
板橋区在住/30代女性/ゆうこさん
学生時代からある肩こりがよくなりました!ほんとびっくりで今までどこいってもダメだったんです。先生の知識も豊富なのでもう2年くらいジム代わりに通ってます。オススメ!
ヘルモアより原文ママ

中野もりもと整体口コミ・鈴木さん

肩こりスッキリ!ツボを使って内臓を調整していく方法には驚き!
職業柄、不自然な姿勢が多く、首や肩のコリが辛く、首が動かしづらい症状、さらに腰なども含め体のあちこちが痛く困っていました。
実際受けてみると、ソフトな感じで痛みもなく、楽な気分で受けられました。
効果も首の動きが良くなり、肩こりも楽になり、体の痛みも軽減しスッキリしました。
色々な整体院で受けたことがありますが、今回のような整体は初めてで、特にツボを使って内臓を調整していく方法には驚きました。
悩んでいる方は絶対、一度受けに来た方がいいです!
鈴木さん・セラピスト

喜びの声写真

「内臓がギュルギュル動き出し肩や首がラク!」
先生にお世話になる前は肩こり、首こり、背中のこりに悩まされ、色々な整体院に行きましたがその場だけの効果でした。
先生がツボを刺激すると内臓がギュルギュル動き出しなぜか肩や首が楽に!
これには驚きました。
私の場合は、内臓の不調が肩こりや首こりに影響していたようです。
現在は、ツボ押しを教えてもらいメンテナンスで通っている程度ですが、カラダは非常に調子がいいです!
今度はダイエットに効く整体をやってほしいと密かにお願いしています(笑)
ありがとうございました!
A.Sさん OL

悠稀さんの口コミ

「小学校からの肩こりがよくなりました!」
私は小学生の頃から、 肩凝りに悩んでいました。
これまでにも、 マッサージや整体に行っていましたが、少しほぐれても また、ゴリゴリになってしまうという繰り返し。
原因を聞くと 「姿勢が悪いんじゃないですか?」 「目が悪いでしょう!」 などと言われました。
しかし、 私は姿勢も悪くないし、 視力もそんなに悪くありません。
でも、万年肩凝り。 特に左側が、ひどいです。
懲りすぎて、度々、頭痛もあります。
先生は、 そんな私の症状をみて 「ストレスで心臓に負担がかかっていますね。心臓が弱くないですか?」 と、おっしゃったのです。
実は、私は不整脈があるんです。
ストレスが溜まると さらに脈が乱れます。
それが、 私の左肩凝りがひどい原因だったとは!びっくりしました!!
そして 「膵臓と胃が疲れています。」 と、内蔵との関係もみて ツボをグリグリ! これまでの整体とは 全然、違いました。
私のように ひどい肩凝りに悩んでいる方に、 是非、オススメしたいです。
悠稀さん・舞台女優

中野もりもと整体口コミ・作見さん

「首が痛く、肩こりがひどい状態がスッと軽くなりました!」
頚椎ヘルニアの影響で色々な整体院に行くマニアで肩の凝りがひどく手が上がりづらく、首が痛い症状がありました。先生のマッサージでもないし整体でもないような今まで受けたことのないような整体を受けるとすっと体全体が軽くなり、可動域が広くなったのには驚きました。
整体自体もソフトで痛くないのですが、気持ちいい心地よさがあり、先生も接し方が威圧感なくソフトで安心できました。
首の痛み、肩の凝りもすごくよくなりました。
バキバキする整体は怖さがあり力が入ってしまいますが、リラックスして受けることができました。私は「こうだから痛いんだな」と決めつけていましたが、首の痛みの原因が腰だったりとプロの目線で見てもらうことによってはっきりと原因を理解することができました。
非常におススメの整体院です。
作見さん・英語コーチ

「なんでも相談できます!」
私は10年来の肩こりで、頭痛、めまい、吐き気にに悩まされていました。
内服をもらいましたがなかなか治らず仕事中も辛く落ち込んでいました。
そんな時色々検索していた時にこちらに辿り着きお願いすることにしました。
始めて整体を受けてすぐに肩こりが楽になり体全体が暖かくなりとても変化を感じました。
ツボを軽く押しただけで痛かったので内臓が相当疲れていると言われ、思い当たるふしはいっぱいありました。
その後6回くらい通って頭痛、めまい、吐き気もでなくなり期間を空けて体を慣らしている最中です。
本当いい先生に出会えたい何よりなんでも相談できるので愚痴をいいまくっています(笑)
ホットペッパービューティーより原文ママ

「内臓からの整体がすごい!」
肩こり、腰痛で何軒いってもイマイチだったのですが、内臓整体に興味があり予約しました。中野駅からも近く助かりました。建物は古いですが・・森本先生は信頼できる人でツボを押して内臓のつかれを取り、ゆがみも矯正してくれます。整体が終わったあとは内臓もゆるゆるで肩こり、腰痛も今までで一番取れました。ありがとうございます!
エキテンより原文ママ