
PMS
PMSについて
PMS(月経前症候群)の患者が抱える主な悩みは、身体的および精神的な症状が生活の質に大きな影響を与えることです。
症状は個人差が大きく、仕事や学校、家事などに支障をきたす場合があります。
また、周囲から理解されにくい症状であるため、孤独感やストレスを感じることも少なくありません。
さらに、症状が毎月繰り返されることで、先の見えない苦しみを感じることもあります。
症状
身体的な症状
腹痛や頭痛、腰痛、乳房の張りや痛みがよく見られます。
また、むくみや体重増加、疲労感、食欲不振や過食が起こることもあります。
精神的な症状
イライラや不安感、抑うつ気分、集中力の低下が特徴的です。
また、感情の起伏が激しくなることもあります。
その他の症状
不眠や睡眠過多、肌荒れ、便秘や下痢といった消化器系の不調が現れる場合があります。
原因
ホルモンバランスの変化
月経周期に伴うエストロゲンやプロゲステロンの変動が、PMSの主な原因とされています。
神経伝達物質の変化
脳内のセロトニンの分泌が関与し、不安感や抑うつ気分を引き起こすことがあります。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や不規則な食事、ストレスがPMSの症状を悪化させる要因となります。
体質や遺伝
PMSの症状には個人差があり、遺伝的な影響が指摘されています。
対処法
生活習慣の改善
規則正しい生活を心がけ、バランスの取れた食事や十分な睡眠を確保します。
特に、塩分やカフェイン、アルコールを控えることが症状の軽減に役立ちます。
適度な運動
ヨガやウォーキング、軽い有酸素運動がストレスの軽減やホルモンバランスの調整に効果的です。
薬物療法
痛みを緩和するための鎮痛薬や、精神的な症状を改善するための抗うつ薬や抗不安薬が処方される場合があります。
また、ホルモン療法(低用量ピル)も有効です。
サプリメントの活用
ビタミンB6、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素を含むサプリメントが症状の軽減に役立つことがあります。
ストレス管理
瞑想や深呼吸、趣味を楽しむことでリラックスを図り、ストレスを軽減します。
漢方薬
体質に合わせた漢方薬(加味逍遙散や当帰芍薬散など)が、PMSの症状を緩和することがあります。
カウンセリング
心理的なサポートを得るために、専門家によるカウンセリングを受けることが推奨されます。
定期的な診察
PMSの症状が重い場合や治療が難しい場合、専門医の診察を受けて適切な治療を行います。
月経周期に合わせた記録をつけることで、症状のパターンを把握し、治療に役立てることができます。
セルフ整体
スクロールできます
整体を受けられた方の声

「だるさがなくなりました!」
PMSによる体のだるさが本当に辛くて一日中地獄のようなだるさがありました。
家族は理解してくれず悩んでいました。
色々通ったあげくこちらにたどりつきました。
まずしっかり話を聞いてくれ安心したのと整体も優しかったです。
7回くらい通ったあたりからだるさがなくなり少し期間をあけながは通っています。
最初は痛かったツボが今は全然痛くないですし、精神的に安定しました。
先生も何でも相談できます。
ホットペッパービューティーより原文ママ

「嘘のように改善しました!」
昔から生理前は地に落ちるほど体調が悪くなり、普段抱えている肩こり、頭痛も悪化し、気分も落ち込んでいました。
病院ではPMSと言われ漢方を飲んでいましたが、効いているのか効いていないのかよくわからずとにかく毎月のこの苦しみが無くなってほしいと過ごしていました。
鍼灸やマッサージなども行きましたが、よくならず整体に頼ってみることにしました。
私の場合は仙骨のズレと内臓の疲れが顕著だったようで施術後に効果を感じたので通ってみることにしました。
3ヶ月が一つの目安と言われましたが、私の場合は効果がでるのが早く6、7回目から体が変わっているのがわかりました。
ただ、再発も予防したかったため3ヶ月は詰めて通い、嘘のように症状が改善しました。
今はメンテナンスで体の調子を維持しています。
もう、あの辛さには戻りたくないです。
先生も何でも相談できます。
ヘルモアより原文ママ
「数十年来のPMSが改善!」
5.0
PMSと言われたのはかなり昔で特に偏頭痛と目まいがひどくでました。
半分諦め気味で毎月調子が悪くなってくると「あ〜来たな」という感じでした。
友人がこちらに通っていたので紹介してもらいました。
諦め気味ながらも相談し、施術を受けてみるとその場でとても体の感じが変わりました。
これなら希望が持てると思い3ヶ月ほど通うといつの間にかPMSもでなくなりました。
数十年も苦しんでいたPMSが改善し本当に感謝です。
森祥子さん