足底筋膜炎

底筋膜炎について

足底筋膜炎の患者が抱える悩みは、足裏の痛みが日常生活に影響を及ぼすことです。

特に朝起きたときや歩き始めた際に痛みが強く、動き出すのが難しくなることがあります。

長時間の立ち仕事や運動が制限されるため、仕事や趣味に支障をきたすことも少なくありません。

また、治療が長期化する場合が多く、症状がなかなか改善しないことへの不安やストレスを感じる人もいます。

症状

足裏の痛み

足の裏、特にかかとの内側に痛みを感じるのが特徴です。

朝の痛み

起床後の最初の一歩で痛みが強く、動き始めると徐々に軽減することが多いです。

歩行や運動時の痛み

長時間の歩行や運動中、またその後に痛みが悪化する場合があります。

足裏のこわばり

足底筋膜に緊張感を覚え、動きが制限されることがあります。

種類

急性足底筋膜炎

突然発症し、短期間で痛みが強くなるタイプです。

慢性足底筋膜炎

長期間にわたり痛みが持続し、日常生活に大きな影響を与えるタイプです。

原因

過剰な負荷

ランニングやジャンプなどの運動で、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることが原因です。

足のアーチの異常

偏平足やハイアーチといった足の構造の問題が、足底筋膜に過剰なストレスを与えます。

加齢

加齢により足底筋膜の柔軟性が低下し、損傷しやすくなることがあります。

靴の問題

クッション性のない靴やサイズが合わない靴を履くことで、足裏に負担がかかります。

体重の増加

体重が増えることで足裏にかかる負荷が増加し、筋膜にダメージを与えます。

対処法

安静

足底筋膜にかかる負担を減らすため、痛みがある場合は無理に動かず休息を取ります。

アイシング

痛みや炎症を抑えるために、かかとや足裏を冷やすことが効果的です。

ストレッチ

足底筋膜やふくらはぎのストレッチを行い、筋膜の柔軟性を高めます。

インソールの使用

足のアーチをサポートするインソールやクッション性の高い靴を使用し、負担を軽減します。

薬物療法

痛みが強い場合、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)が使用されることがあります。

物理療法

超音波治療や電気刺激療法で筋膜の炎症を抑え、回復を促します。

テーピング

足底筋膜をサポートするためのテーピングを施し、痛みを軽減します。

手術

保存療法で改善しない場合、足底筋膜を部分的に切開する手術が検討されます。

生活習慣の見直し

適切な靴選びや体重管理を行い、足底筋膜にかかる負担を軽減することが重要です。

日常生活の中で無理のない運動を取り入れることも、再発予防につながります。

セルフ整体

スクロールできます

整体を受けられた方の声

踵の鈍い痛みがよくなりました!
半年以上前から立っていたり、歩いたりすると踵あたりに鈍い痛みがあり整形外科に行ったら足底筋膜炎と言われました。ロキソニンと湿布を出されましたが、微妙で数万円するインソールも試しましたがダメでした。色々ネットで検索している内にこちらに辿り着きました。驚いたのはあれだけなにをやってもダメだったものが1回目から痛みが楽になりました。それから頑張って通い痛みは完全になくなりました。テレビでみた大股で踵から着地する歩き方がよくなかったようです。ホント助かりました!
ヘルモアより原文ママ

「すっかりと足裏の痛みは取れました!

5.0

整形外科で足底筋膜炎と言われ、通院したり、インソールを買ったりしましたが、足裏の痛みが消えず悩んでいました。
朝起きた時の痛みが一番嫌で何とかしたいとの一心でこちらにお邪魔しました。
ツボを使う不思議な整体でしたが、押していくと足裏の痛みが軽減していました。
今までそんなことはなかったので通ってみることにしました。
通っていく内にすっかりと足裏の痛みは取れました。
今では体全体のメンテナンスも頼んでいます。
足裏の痛みで悩む方にお勧めです。
室田洋子さん

「何年も悩んでいた足裏の痛みがよくなりました!

4.5

足底筋膜炎と言われ、最初は軽い気持ちで考えていましたが、慢性的な痛みが取れず8年経過しています。
元々腰痛持ちでこちらに連絡しましたが、私の場合、自律神経が乱れていることが痛みの原因ということでとてもソフトタッチの施術を受けました。
そうすると腰痛はもちろんですが、何年も悩んでいた足裏の痛みもよくなっていました。
これには驚き通ってみることを決意。
今では足裏の痛みも腰痛もなく快適な体を手に入れました。
自律神経が痛みに関係することも驚きです。
武藤珠さん