
恥骨痛・尾骨痛
恥骨痛・尾骨痛について
恥骨痛や尾骨痛を抱える患者が感じる主な悩みは、日常生活の動作に支障をきたすことです。
立ち上がる、座る、歩くなど基本的な動作で痛みが現れるため、仕事や家事、外出が難しくなる場合があります。
また、症状が長期化することで、精神的なストレスや不安が増大し、生活の質が低下することも少なくありません。
周囲から理解されにくいことや、適切な治療法が見つからない場合も悩みの一因となります。
症状
恥骨痛の症状
恥骨周辺に鈍い痛みや違和感を感じます。
痛みは立ち上がる、歩く、足を開く動作で悪化することがあります。
妊娠中や産後の女性に多く見られ、骨盤周辺の緩みが原因となる場合があります。
尾骨痛の症状
尾骨やその周辺に鋭い痛みや圧迫感を感じます。
長時間座ったり、硬い椅子に座ることで痛みが増すことがあります。
転倒や外傷が原因となることが多いですが、原因不明の慢性的な尾骨痛もあります。
原因
妊娠・出産
妊娠中や産後にホルモンの変化や骨盤の緩みにより、恥骨や尾骨に負担がかかることがあります。
外傷
転倒や事故などによる直接的な衝撃が尾骨痛の主な原因となります。
骨盤の歪み
姿勢の悪さや長時間の不良姿勢が骨盤の歪みを引き起こし、痛みを誘発します。
炎症
恥骨や尾骨周辺の筋肉や靭帯に炎症が起こることで痛みが発生します。
その他の疾患
椎間板ヘルニアや腰痛が原因となり、恥骨や尾骨に関連する痛みが現れることがあります。
対処法
安静と姿勢の改善
痛みが強い場合は無理をせず安静を保ちます。
また、正しい姿勢を心がけることで骨盤や尾骨への負担を軽減します。
物理療法
温熱療法やストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげます。
アイシングも一部の炎症に有効です。
クッションの使用
ドーナツ型のクッションを使用することで尾骨への圧迫を軽減します。
薬物療法
痛みや炎症を抑えるために、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)が使用されることがあります。
リハビリテーション
専門家の指導の下、骨盤周辺の筋力を強化するリハビリを行います。
整体やカイロプラクティック
骨盤の歪みを調整し、痛みを軽減する施術が効果的な場合があります。
手術
外傷や骨折が原因の場合、手術が必要になることがあります。
また、重度の尾骨痛では尾骨の一部を切除する手術が行われることもあります。
生活習慣の見直し
日常生活で無理のない動作を心がけ、痛みを悪化させない工夫が必要です。
定期的な運動やストレス管理も症状の緩和に役立ちます。
定期的な医療チェック
症状が改善しない場合や痛みが増す場合は、専門医の診察を受けることが重要です。
レントゲンやMRIを用いた診断で、適切な治療を進めることができます。
セルフ整体
スクロールできます
整体を受けられた方の声
「日常生活に戻れるという希望が湧きました!」
4.5
妊娠中から恥骨が少しずつ痛くなりましたが、生まれればよくなるでしょう。と言われ耐えていました。
産後にやっと普通の生活に戻れると思いましたが、恥骨と尾骨の痛みで動けなくなりました。
病院へ行っても画像上は特に問題なく痛み止めをもらいましたが、効かず途方に暮れていました。
骨盤ベルトをつけると何とか動けたので友人に紹介してもらいこちらにお邪魔させていただきました。
尾骨、骨盤はもちろん背骨もかなりズレていたらしく調整してもらい骨盤の開きを締めて歩いてみると10の痛みが3,4くらいになっていました。
本当にホッとしたのと同時に日常生活に戻れるという希望が湧き通うことにしました。
週1回くらいで6回くらい通ったところで痛みがほぼ出なくなったので期間を空けていき今は子育ての疲れを抜いてもらうためメンテナンスで通っています。
本当に救われました。
可児友美さん
「恥骨結合離開の痛みがよくなりました!」
5.0
産後に恥骨結合離開と言われ、骨盤ベルトをしていましたが、一向によくならず歩行もままならない状態で生活をしていました。
数ヶ月経ち何とか歩けるようになったものの、恥骨痛でかなり生活が不便で困っていました。
ネットで整体を検索し、こちらを見つけました。
骨盤調整をしてもらうと恥骨の触った時の痛みが和らぎ驚きました。
さらに膝や足を整えてもらうと歩いた時の痛みもよくなり、不思議でした。
どうしても痛みを完全に消したかったので7,8回通い、レントゲン上でも恥骨の開きがよくなっていました。
ただ、日常生活で腰痛も出るため定期的にお世話になっています。
永田理恵さん
「尾骨が痛くて座れなかったのが座れるようになりました!」
5.0
産後に尾骨痛でクッションなどがないと痛みで座れない状態が続きました。
授乳も不便で痛みもあるし、子育てよりも自分の介護状態でした。
病院では手立てがなく、接骨院へ行ってもよくならず鬱状態だったと思います。
ただ、諦めたくはなかったためネットでこちらを見つけ伺いました。
尾骨のズレはもちろん、骨盤のズレもひどかったらしく整えてもらうとその場で痛みが変化し驚きました。
早く治したかったので週2回で5回ほどで痛みがなくなり、普通に座れるようになりました。
その後は少しずつ通う期間を空けていって問題ないか様子をみています。
長田まさみさん