
腰痛
腰痛について
腰痛を抱える人々の悩みは多岐にわたります。
慢性的な痛みが日常生活や仕事に支障をきたすことが多く、座る、立つ、歩くといった基本的な動作にも困難を感じます。
また、適切な治療法が見つからない場合、精神的なストレスや不安を抱えることがあります。
さらに、腰痛が長引くと他の部分に痛みが広がり、活動量の低下や体力の衰えにつながることもあります。
治療費や通院の時間も悩みの一つで、生活の質を大きく低下させる要因となっています。
症状
鈍い痛み
腰に鈍い痛みを感じ、特に長時間同じ姿勢を取ったときに悪化することがあります。
鋭い痛み
急性の腰痛では、突然の鋭い痛みが生じ、動くことが難しくなる場合があります。
放散痛
腰からお尻や太ももにかけて痛みが広がることがあります。
特に坐骨神経痛では、脚まで痛みやしびれが感じられることがあります。
こわばり
腰周辺の筋肉がこわばり、動きが制限されることがあります。
慢性的な疲労感
痛みが続くことで疲労感が強まり、身体全体のパフォーマンスが低下します。
種類
急性腰痛
突然の動作や負荷が原因で発症する腰痛です。
ぎっくり腰(急性腰痛症)が代表的で、動けなくなるほどの痛みを伴います。
慢性腰痛
3か月以上続く腰痛を指し、姿勢の悪さや筋力低下が原因となることが多いです。
神経性腰痛
坐骨神経痛など、神経が圧迫されることで痛みやしびれを感じるタイプの腰痛です。
内臓由来の腰痛
腎臓や膵臓などの内臓疾患が原因で腰に痛みを感じる場合があります。
心因性腰痛
ストレスや不安が原因で引き起こされる腰痛です。
原因
姿勢の悪さ
デスクワークやスマホ操作など、長時間の悪い姿勢が腰に負担をかけます。
筋力の低下
腹筋や背筋の筋力が低下すると、腰への負担が増加し、痛みが発生しやすくなります。
過剰な負荷
重い物を持ち上げたり、無理な動きをした際に腰を痛めることがあります。
加齢
椎間板の劣化や筋肉の衰えにより、腰痛が発生しやすくなります。
病気や障害
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、変形性腰椎症などの疾患が原因になることがあります。
対処法
休息
急性腰痛の場合、無理に動かさず安静を保つことが重要です。
ただし、過度な安静は筋力低下を招くため、適度な動きを取り入れることが必要です。
薬物療法
痛みを緩和するために、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)や筋弛緩剤が処方されることがあります。
物理療法
温熱療法や冷却療法で痛みを軽減します。
また、電気刺激やマッサージも効果的です。
運動療法
ストレッチや軽いエクササイズを行うことで、筋力を強化し、柔軟性を高めます。
専門家の指導の下で行うとより安全です。
生活習慣の改善
正しい姿勢を保つことや、適度な運動を日常に取り入れることで腰痛の予防につながります。
さらに、栄養バランスの取れた食事を心がけ、体重管理を行うことも重要です。
手術
重度の腰痛や神経の圧迫が強い場合には、手術が検討されることがあります。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症では、外科的治療が有効な場合があります。
定期的なケア
理学療法士や整体師のサポートを受け、定期的に腰のケアを行うことで症状を軽減できます。
定期的な診察も腰痛の悪化を防ぐために重要です。
セルフ整体
スクロールできます
喜びの声

「繰り返すぎっくり腰がよくなりました!」
ぎっくり腰を季節の変わり目に繰り返し、ヘルニアと言われ20年以上腰痛に悩んでいました。
それが通う内にぴったり消失。
すごい。
先生は知識もあるし絶対オススメ。
ヘルモアより原文ママ

高校の時からの慢性腰痛が取れ驚きました!
症状は首と肩の張り、腰痛は高校生の時から肩こりは社会人になってからひどくなってきました。
腰痛はヘルニアと診断されたことがあります。なので半分諦めていました。
整体を受けると自分で動かせる範囲が広がり、痛みは取れたのには驚きました。
さらに全体的に軽くななり、腰痛だけでなく、首、肩の張りも随分よくなりました。
以前も整体院に通っていましたが、徐々によくなってはいくのですが、セルフ整体は教えてもらえなかったので、家でできることを教えて頂けるのはありがたいです。
オフィスワークで肩こり、腰痛で悩んでいる方はぜひ受けてみください。
鐘撞さん・OL

「腰痛が軽くなり、肩こりがよくなりリラックス!」
ヘアメイクをしており、腰痛、肩こり、体が重いという症状がありました。
あらゆるヨガを試し、今もやっておりますが、最後の最後が取り切れないようなもどかしい症状です。
整体を受けた後は、腰痛が軽くなり、肩こりがよくなりリラックスできました。
ソフトでしたがしっかりと刺激も入り気持ちがよかったです。
今の自分の状態を知って対処する方法を知りたい人におススメです!
畑中さん・ヘアメイク

「動けないほどのぎっくり腰が改善しました!」
元々、ヘルニアからの坐骨神経痛があり、足やお尻には痺れ、痛みがありました。
最近、忙しかったこともあり、普段以上に腰に違和感を感じました。
そして、あれよあれよと言う間に痛みが増し動けないほどのぎっくり腰になりました。
何とか整体院にお邪魔し施術をしてもらうと大分症状が改善し非常に助かりました。
その後、定期的に施術を受け元々の足やお尻の痺れ、痛みもよくなっていきました。
何より原因がはっきりし、自分の体の状態を知ることでモヤモヤも吹き飛びました。
本当に助かりましたし、同じような症状の方はぜひ頼られることをお勧めします。
S.Yさん

「即効性バツグン!信頼できる」
友人の紹介でしり、少し遠かったですが、中野まで整体を受けにお邪魔しました。
症状は肩こり、腰痛、自律神経、更年期ですが、まず、森本先生が非常に丁寧に説明してくれたので安心できました。
施術は、バキボキもマッサージなどもなく押し込むような不思議な整体で痛みはまったくありませんでした。
終わった後にしっかりと症状を追いかけてくれ腰痛と肩こりはスッキリ!
後は、自律神経と更年期は今後の予後に期待大です。
また、終わった後に教えてくれるツボによる、セルフケアがよく、家でお灸などもしっかりとやっています。
森本先生は優しく、柔らかな雰囲気なので女性でも安心できると思います!
これからもよろしくお願いします!
エキテンより原文ママ

「プロに整体を教えている整体のすご腕先生!」
あまりにも腰痛がひどく、仕事で座ってるのもつらい状態でした。
それで病院にいったらヘルニアとの診断。
電気療法や痛みどめ・注射(すっごいいたかった。)
などなど。ためすものの全然効果なし。
それで、どこか良い整体でもないかとHPをみました、
だまされてもいいやという思い(森本先生すみません笑)
で藁をもすがる思いでおうかがいしました。
!!
1回でほとんどよくなっちゃったんですが?!
あれ?今までつらかったのは夢だったのかな??
ほっぺをつねったくらいです(←表現が古い)
「これでどうですか?どれくらい痛みがありますか?」
という確認を何度も行ってくれました!
「いやもうほとんど痛みはないですけど・・・」
「でももう一度確認です」
みたいな。
どんだけ徹底してんの!ってくらいでした笑
もうあんな思いはしたくないので、
これからも通わせていただきます★
エキテンより原文ママ